Zadovoljstvo je osjećaj koji se javlja kada ostvarimo neku svoju važnu želju.
Zadovoljstvo predstavlja nagradu za ponašanje kojim smo postigli ostvarenje želje. Tako razvijamo, učvršćujemo ili pojačavamo to ponašanje te će nam ono biti prvi izbor u nekoj sličnoj situaciji. U zadovoljstvu postoje dvije krajnosti: hedonizam i anhedonija.
Hedonizam je traženje zadovoljstva i ugode te izbjegavanje neugode i neugodnih osjećaja. Osobe koje tako žive isključuju sve oblike ponašanja koji su povezani s neugodom (npr. rad, odgovornost za druge) i vjeruju da su ugodni osjećaji dobri, a neugodni loši. Zato izbjegavaju neugodne osjećaje i misle da se stalno trebaju osjećati ugodno. Zadovoljstvo je njihov smisao života. Međutim, zadovoljstvo nije cilj, nego posljedica ostvarenja nekog cilja. Oni koji si zadovoljstvo postave kao cilj, često pokušavaju pronaći način kojim će ga izazvati izravno (npr. droga, alkohol, hrana). Zadovoljna osoba je uspješna jer ostvaruje svoje ciljeve. Međutim, postoji mnogo uspješnih osoba koje si ne dopuštaju osjetiti zadovoljstvo.
Anhedonija je blokiranje zadovoljstva i jedan od glavnih simptoma depresije. Javlja se zbog vjerovanja da prepuštanje zadovoljstvu:
– vodi pasivnosti i odustajanju od životnih ciljeva za čije je ostvarenje potrebno pretrpjeti određenu frustraciju
– vodi nekontroliranom hedonizmu
– znači priznavanje svoje želje, a zapravo zaslužujem i mogu više i bolje
– izaziva neku veliku nesreću, koja nužno slijedi nakon zadovoljstva
– javno pokazivanje zadovoljstva može izazvati tuđu zavist ili mržnju, pa ga se smije pokazivati samo pred bliskim osobama
Potrebno je pronaći mjeru između hedonizma i anhedonije: koliko možemo uživati u sadašnjosti, a koliko je neugodnih osjećaja i frustracije neophodno da bi mogli uživati u budućnosti. Neki ljudi osjećaju zadovoljstvo u situacijama u kojima je to neshvatljivo. Iza toga se krije patološka želja: perverzije poput piromanije (zadovoljstvo zbog izazvanog požara u kojem ima stradalih), sadizma (zadovoljstvo zbog mučenja ljudi ili životinja), mazohizma (zadovoljstvo zbog vlastitog ponižavanja)…
Psihoterapija ti može pomoći da osvijestiš i prihvatiš sve svoje osjećaje, a posebno one neugodne. Slobodno me kontaktiraj ako želiš krenuti na put osobnog rasta i razvoja uz stručno vodstvo i podršku.
Milivojević, Z. (2016). Emocije: Psihoterapija i razumijevanje emocija. Mozaik knjiga.