Relacijske potrebe

Što su relacijske potrebe?

Relacijske potrebe, jedan su od koncepata transakcijske analize. prisutne su u svim međuljudskim odnosima, a razvijaju se kroz interakciju s drugim ljudima. Zanimljivo je što ih osvijestimo tek kada nam nisu zadovoljene, a sve dok su zadovoljene osjećamo sigurnost u odnosu. Važno je da su zadovoljene obostrano: kao što ja očekujem od druge osobe da zadovolji moje potrebe, tako i ja zadovoljavam njezine. Odnos u kojem se potrebe prepoznaju i na njih se odgovara je ljekovit odnos. Kada relacijske potrebe nisu zadovoljene, postaju intenzivne, javljaju se neugodne emocije (npr. tuga, frustracija, ljutnja, usamljenost) i osoba može razviti vjerovanja poput: „Nitko nije uz mene.”, „Nikome ne mogu vjerovati.”.

Postoji osam relacijskih potreba:

Potreba za samodefinicijom

• potreba da nas drugi prihvaćaju kao jedinstvenu osobu, dozvoljavajući nam da sami kažemo tko smo

Pitanja za promišljanje

• Imaš li pravo na svoje mišljenje i slobodu izražavanja?
• Možeš li se predstavljati bez tuđih prigovora, pretpostavki ili predrasuda?

Potreba da druga osoba inicira kontakt

• potreba da drugi iniciraju kontakt s nama, čime potvrđuju naš značaj
• ako samo jedna osoba u odnosu inicira kontakt, dolazi do povrijeđenosti i zamjeranja

Pitanja za promišljanje

• Jesi li uvijek ti taj koji se javlja ili predlaže neki oblik druženja (npr. kava, kino, šetnja, izlazak)?

Potreba da smo vrednovani i cijenjeni kao važne osobe

• potreba da drugi cijene naše mišljenje, ponašanje i osjećaje te da smo vrijedni zbog toga kakvi jesmo, a ne zbog onoga što činimo

Pitanja za promišljanje

• Poštuje li te druga osoba?
• Traži li od tebe da radiš nešto što ne želiš?

Potreba za sigurnošću

• potreba da u odnosu možemo biti ono što jesmo te se izražavati na različite načine, bez straha od ismijavanja, kritiziranja i posramljivanja

Pitanja za promišljanje

• Prihvaća li te druga osoba onakvog kakav jesi ili moraš glumiti i suzdržavati se od nečega da bi joj se svidio?

Potreba za izražavanjem ljubavi

• potreba da izražavamo ljubav drugima na različite načine (zagrljaj, poljubac, pažnja, iznenađenje itd.) i da ih oni prepoznaju
• ako ih odbijaju i ne prepoznaju, osjećamo se neprihvaćeno i postepeno se emocionalno udaljavamo od tih osoba

Pitanja za promišljanje

• Prepoznaje li i prihvaća li druga osoba tvoj način izražavanja ljubavi (iako se možda razlikuje od njenog)?

Potreba za utjecajem na drugoga

• potreba da utječemo na nečije razmišljanje, ponašanje i osjećaje te da nam drugi to prizna

Pitanja za promišljanje?

• Daje li ti druga osoba do znanja da s tobom suosjeća i da te sluša?
• Pruža li ti podršku i zaštitu?
• Prihvaća li tvoje savjete i prijedloge?

Potreba za prihvaćanjem od stabilne i pouzdane osobe

• potreba da se ugledamo na nekoga tko je mudar, snažan i pametan te nam pruža zaštitu, ohrabrenje ili informaciju kada je to potrebno
• to nam je važno da bismo se kasnije sami mogli adekvatno voditi i štititi u teškim situacijama

Pitanja za promišljanje

• Je li osoba koju poštuješ i koja ti je uzor tu za tebe?
• Dopušta li ti da se ugledaš na nju?

Potreba za zajedničkim iskustvom ili potvrdom

• potreba da smo u blizini osobe koja je doživjela slično iskustvo kao i mi ili je empatična, što nam daje osjećaj da nas razumije

Pitanja za promišljanje

• Svi imamo potrebu biti s nekim tko nam je sličan. Imaš li nekoga s kim dijeliš iskustva i tko te razumije?

Kroz psihoterapiju terapeut klijentu podiže svijest o tome koje potrebe mu nisu zadovoljene, kako ih može zadovoljiti da ostvari potpuniji odnos s drugim ljudima te mu u odnosu terapeut-klijent ujedno i zadovoljava sve te potrebe. Također možeš istražiti i koje relacijske potrebe nisu bile zadovoljene tijekom djetinjstva i kako ih možeš zadovoljiti danas. Slobodno me kontaktiraj ako želiš krenuti na put osobnog rasta i razvoja uz stručno vodstvo i podršku.

Literatura